Le sommeil selon la science
« On vous parle de sommeil, mais les médecins en parlent encore mieux. »
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Dr. Ali Kianmehr
chercheur en pharmacologie
« Les huiles essentielles de lavande possèdent des propriétés sédatives et anxiolytiques démontrées qui améliore la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes souffrant d’insomnie légère.
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Prof. Maria Lopez
neuroscientifique
« La science a montré que les cycles du sommeil, notamment les phases profondes et paradoxales, jouent un rôle crucial dans la santé mentale et physique. Un sommeil fragmenté ou insuffisant diminue la concentration, accroît le stress, et peut entraîner de nombreux troubles. »
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— Harvard Medical School, Division of Sleep Medicine
« Le sommeil joue un rôle essentiel dans la récupération physique, la consolidation de la mémoire, et la régulation émotionnelle. Un manque de sommeil chronique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, diabète et troubles cognitifs. »
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Dr. Matthew Walker
neuroscientifique
« Ce n’est pas seulement la durée, mais aussi la profondeur et la régularité du sommeil qui comptent. Un sommeil de qualité favorise la régénération cellulaire, la sécrétion d’hormones essentielles, et la réparation cérébrale. »
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Dr. Eve Van Cauter,
endocrinologue et spécialiste du sommeil
« La qualité du sommeil est cruciale pour la régulation de l’humeur, la concentration et la prévention des maladies chroniques. Un sommeil fragmenté ou insuffisant augmente les risques de troubles métaboliques et cognitifs. »